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教師保護(hù)嗓子的小竅門

發(fā)布時(shí)間：2010-06-14

教師保護(hù)嗓子的小竅門

1、限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

2、使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

3、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。

4、說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

5、悄悄話是不正確的說話方式。

6、長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。

7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。

10、充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

11、適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。

12、感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。

13、吃喉糖、羅漢果、枇杷膏或泡胖大海。

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